YENİ YIL KARARLARI!!!

YENİ YIL KARARLARI!!!
Yeni yılda daha sağlıklı ve fit olmak istiyorsanız muhtemelen yeni kararlar alınmıştır.Önemli olan verdiğiniz kararları uygulanabilir olması.
Öncelikle gerçekçi olun!!!

" bütün yıl haftanın her gün spor yapar, sevgililer gününe kadar 10 kilo , yaz tatiline kadar 20 kilo veririm!!!! “ bu kararlar sizi hayal kırıklığına uğratmakla kalmayıp kendinize olan ınancınızı da kaybetmenizi sağlar.

Uygulaması kolay ve sizi emin adımlarla hedefe ulaştıracak kararlar almanızda fayda var. Daha sağlıklı yemekler hazırlamaya başlamak, vermeniz gereken çok kilonuz varsa öncelikle vereceğiniz 5 kiloya odaklanmak .. gibi.
Küçük hedeflerin uygulaması her zaman daha kolaydır ve sizi büyük hedefe yavaş yavaş ve daha emin adımlarla ulaştırır .
Önce daha sağlıklı olmak için 2012 hedeflerinizi bir kağıda yazın ve her sabah görebileceğiniz bir yere asın, her gün o cümleleri okumanın beyniniz üzerinde etkisi güçlenecektir.

Yediklerinizi de günlük kaydetmeye başlayın, her akşam o gün içinde ne yediğinizi yazdığınızda yanına gün sonunda neler hissetiğinizi de yazarsanız, bu günlük notların kendinizi ve beslenmenizi tanımanıza büyük faydası olacaktır .

Çoğu zaman farketmeden yaşıyoruz ve bu tükettiğimiz besinler için de geçerli, kimbilir belki de gün sonunda yediklerinize baktığınızda, gördüklerinize inanamayıp sağlıklı beslenmek adına daha ciddi kararlar alacaksınız!

Birçoğumuz kışın kilo alıp yaza doğru kilo veriyoruz .Hareketsizlik bunun başlıca nedenlerinden olsada kıyafetlerinde etkisi gözardı edilemez .
Kalın, kışlık kıyafetlerin tüm fazlalıkları saklayabiliyor olmasının sizi kandırmasına izin vermek istemiyorsanız, bikinileri, havalar ısındığında giyebildiğiniz ince kıyafetleri ortadan kaldırmayın, her dolabı açtığınızda görürseniz size kısın o kadar uzun sürmeyeceğinizi hatırlatacaklardır. Tartılmayı sevmeyenler için de arada o kıyafetleri denemek kilo kontrolüne yardımcı olabilir .

Hedeflerinize odaklanmayı kolaylaştırması için hedefinizle ilgili günlük bültenlere kayıt olabilirsiniz , kilo kaybetme, sağlıklı beslenme,sağlıklı yaşam vb günlük takip ettiğiniz sitelerin olması sizi hedefe ulaşmak konusunda motive edebilir.

Aynı şekilde başarı hikayeleri okumak motivasyon açısından oldukça önemli.Başkalarının başarıları size ilham verecektir.

http://www.tavsiyeediyorum.com/diyetisyen_3087_merve_tigli.htm